Хоккей с шайбой. Этап общей физической подготовки

  • (1)

Хоккеем начинают заниматься, как правило, в возрасте 7-8 лет. Но не страшно, если ребенок начал осваивать азы хоккея и в более старшем возрасте. Главное, чтобы юный спортсмен был хорошо подготовлен физически, что позволит ему успешно осваивать технико-тактические приемы хоккея.

Помните, что в детском возрасте физическая подготовка должна быть направлена прежде всего на укрепление здоровья, гармоничное развитие растущего организма, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, всестороннее развитие двигательных качеств и координационных способностей.

Педагоги

Зайцев Андрей Владимирович

Шонин Михаил Сергеевич

Содержание программы

Физическая подготовка в хоккее - это процесс воспитания двигательных способностей и поддержание их на уровне, обеспечивающем высокую эффективность игровых действий.

Физическая подготовка разделяется на общую и специальную.

Общая физическая подготовка повышает функциональные возможности организма, способствует разностороннему физическому развитию и укреплению здоровья. Она улучшает физические качества и двигательные возможности спортсменов, расширяет запас движений, что, в свою очередь, способствует более быстрому и качественному освоению специальных навыков.

Общая физическая подготовка юных хоккеистов строится с использованием закономерностей переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные и соревновательные.

Специальная физическая подготовка направлена на развитие двигательных способностей, необходимых в хоккее. Она может проводиться как на льду, так и вне льда. В связи с этим в специальной физической подготовке целесообразно выделить специализированную (вне льда) подготовку. В качестве средств специальной физической подготовки используются упражнения на нервно-мышечные усилия пространственно временным характеристикам и режимам работы адекватные основным хоккейным движениям. К ним относятся упражнения, включающие весь технико-тактический арсенал хоккея и разработанные на их основе специально подготовленные упражнения. Круг средств специальной физической подготовки значительно меньше, чем обычной.

В ходе специальной физической подготовки обеспечивается как комплексное, так и избирательное воздействие на специальные физические качества и способности хоккеистов.

В тренировочном процессе обе части физической подготовки взаимосвязаны и дополняют друг друга. В свою очередь, физическая подготовка тесно связана с другими видами подготовки: технической, тактической, психологической. Так, упражнения направленные на развитие различных видов выносливости, одновременно воспитывают и морально - волевые качества хоккеистов: умение выполнять работу в условиях нарастающего истощения через «не могу»; прививают трудолюбие и другое. В настоящее время в тренировочном процессе широко используется метод сопряженного воздействия, позволяющий одновременно совершенствовать специальную физическую и технико-тактическую подготовленность, а также игровое мышление юных хоккеистов.

Цели программы

- достижение определенного уровня физической подготовки;

- отработка основных элементов;

 - переход на этап начальной подготовки.

Результат программы

Общая физическая подготовка повышает функциональные возможности организма, способствует разностороннему физическому развитию и укреплению здоровья. Она улучшает физические качества и двигательные возможности спортсменов, расширяет запас движений, что, в свою очередь, способствует более быстрому и качественному освоению специальных навыков.

Общая физическая подготовка юных хоккеистов строится с использованием закономерностей переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные, соревновательные. В качестве средств широко используются самые разнообразные упражнения из других видов спорта, подвижные и спортивные игры.

Особые условия проведения

Медицинские требования
Лицо, желающее пройти спортивную подготовку, может быть зачислено в учреждение только при наличии документов, подтверждающих прохождение медицинского осмотра в установленном порядке. Медицинский осмотр для допуска к занятиям осуществляется в амбулаторнополиклинических учреждениях, отделениях спортивной медицины амбулаторнополиклинических учреждений, врачебно-физкультурных диспансерах врачомтерапевтом, врачом по лечебной физкультуре, врачом по спортивной медицине на
основании результатов медицинских обследований.
Прохождение медицинского обследования предусматривает:
- медицинский осмотр врача-педиатра;
-медицинский осмотр врачей-специалистов: невролога, офтальмолога,
оториноларинголога, хирурга, кардиолога;
- электрокардиограмму (ЭКГ);
- эхокардиографическое исследование (ЭХО КГ);
- клинический анализ крови;
- общий анализ мочи;
- рентгенографическое исследование органов грудной клетки (для лиц
в возрасте старше 15 лет и по медицинским показаниям).
По результатам медицинского обследования врач оформляет заключение о
состоянии здоровья ребенка, его физическом развитии.
Индивидуальный отбор проводится только при отсутствии у поступающих
противопоказаний для занятий спортом.
Возрастные требования
Зачисление в группы на этапах спортивной подготовки осуществляется
с учетом требований, установленных федеральным стандартом спортивной подготовки.
Занимающиеся, успешно проходящие спортивную подготовку и выполняющие
минимальные нормативные требования, до окончания освоения данной Программы на
соответствующем этапе спортивной подготовки не могут быть отчислены из
учреждения по возрастному критерию.
Однако биологический возраст занимающихся оказывает существенное влияние
на динамику физической подготовленности и спортивно-технических результатов. Так,
у мужчин при вступлении в пубертатный период может проявляться ухудшение
гибкости, обусловленное интенсивным развитием силовых качеств под действием
гормонов. С периодом пубертатного развития связана также и эффективность занятий
силовыми упражнениями у девушек.
Биологическим возрастом определяется уровень физического развития,
двигательные возможности занимающихся, степень их полового созревания.
Рост спортивно-технического мастерства находится в прямой зависимости от темпов
полового созревания. У ретардантов результаты растут медленнее, но они более
длительное время сохраняют высокий уровень работоспособности и достигают более
высоких вершин спортивного мастерства.
Психологические требования
В процессе спортивной подготовки проявляются и развиваются различные
психические свойства личности:
- интеллектуальные, обеспечивающие прием и переработку информации,
принятие спортсменом необходимых решений;
- психомоторные, определяющие качество двигательных действий и операций
субъекта;
-эмоциональные, влияющие на энергетику и экспрессивные характеристики
деятельности;
-волевые, обеспечивающие преодоление возникающих в процессе спортивной
подготовки препятствий;
- коммуникативно-социальные, направленные на взаимодействие с другими
людьми - тренером, партнерами, соперниками;
- нравственные, определяющие мотивацию деятельности и соответствие целей,
средств, результатов определенным моральным нормам.
Нет какого-то одного типа личности, который бы гарантировал человеку
спортивные достижения. Важны черты характера, интересы, основные движущие
мотивы, условия воспитания и многие другие факторы.
Качества, необходимые спортсмену для успешной спортивной деятельности,
должны быть представлены в комплексе, отражающем потенциальные возможности
человека и являющемся основой для приобретения специальных знаний, умений,
навыков.

Видео

[ "" ]