Лыжные гонки. Начальный этап

На этап начальной подготовки зачисляются лица, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача). На этапе НП осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнения контрольных нормативов для зачисления на тренировочный этап подготовки.

С учетом специфики вида спорта определяются следующие особенности спортивной подготовки:

- комплектование групп спортивной подготовки, а также планирование тренировочных занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной направленности) осуществляются в соответствии с гендерными и возрастными особенностями развития;

- в зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения спортивных соревнований, подготовка по виду спорта «лыжные гонки» осуществляется на основе обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.

Тренировочная работа ведется в соответствии с годовым тренировочным планом (далее – годовой план), рассчитанным на 52 недели.

Планирование тренировочного процесса осуществляется в соответствии со следующими сроками:

- перспективное планирование, позволяющее определить этапы реализации Программы;

- ежегодное планирование, позволяющее составить план проведения групповых и индивидуальных тренировочных занятий и промежуточной (итоговой) аттестации обучающихся, сдачи контрольных нормативов;

- ежеквартальное планирование, позволяющее спланировать работу по проведению индивидуальных тренировочных занятий; самостоятельную работу лиц, проходящих спортивную подготовку, по индивидуальным планам; тренировочные сборы; участие в спортивных соревнованиях и иных мероприятиях;

- ежемесячное планирование (не позднее чем за месяц до планируемого срока проведения) инструкторской и судейской практики, а также медико-восстановительных и других мероприятий.

Годовой план многолетней подготовки юных лыжников – это основополагающий документ, определяющий распределение временных объемов основных разделов подготовки хоккеистов по возрастным этапам и годам обучения. При составлении плана следует исходить из специфики лыжных гонок, возрастных особенностей юных лыжников, основополагающих положений теории и методики лыжных гонок, а также модельных характеристик подготовленности лыжников высшей квалификации как ориентиров, указывающих направление подготовки. Чтобы план был реальным, понятным и направленным на решение задач, поставленных перед каждым этапом, изначально необходимо определить оптимальные суммарные объемы тренировочной и соревновательной деятельности по годам подготовки. Затем, на основе процентных соотношений отдельных видов подготовки из теории и методики лыжных гонок по каждому возрасту рассчитываются объемы (в часах), приходящиеся на отдельные виды подготовки.

 

Педагоги

Лысак А.А.

Ширков Ю.А.

Цели программы

Основные задачи этапа:

- улучшение состояния здоровья и закаливание;

- устранение недостатков физического развития;

- привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям лыжными гонками, формировании у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятиям спортом и к здоровому образу жизни;

- обучение основами техники лыжных ходов и других физических упражнений;

- приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;

- воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;

- выявление задатков, способностей и спортивной одаренности.

Результат программы

- приобретение соответствующих теоретических знаний;

- освоение техники и тактики конкретной спортивной дисциплины;

- развитие функциональных возможностей организма, обеспечивающих выступление на соревнованиях с достижением планируемых результатов;

- обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности;

- воспитание необходимого уровня моральных и волевых качеств;

- приобретение практического опыта, необходимого для эффективной соревновательной деятельности.

Особые условия проведения

Медицинский осмотр для допуска к занятиям осуществляется в амбулаторно-поликлинических учреждениях, отделениях спортивной медицины амбулаторно-поликлинических учреждений, врачебно-физкультурных диспансерах врачом-терапевтом, врачом по лечебной физкультуре, врачом по спортивной медицине на основании результатов медицинских обследований.

Прохождение медицинского обследования предусматривает:

- медицинский осмотр врача-педиатра;

-медицинский осмотр врачей-специалистов: невролога, офтальмолога, оториноларинголога, хирурга, кардиолога;

- электрокардиограмму (ЭКГ);

- эхокардиографическое исследование (ЭХО КГ);

- клинический анализ крови;

- общий анализ мочи;

- рентгенографическое исследование органов грудной клетки (для лиц в возрасте старше 15 лет и по медицинским показаниям).

По результатам медицинского обследования врач оформляет заключение о состоянии здоровья ребенка, его физическом развитии.

Индивидуальный отбор проводится только при отсутствии у поступающих противопоказаний для занятий спортом.

Возрастные требования

Зачисление в группы на этапах спортивной подготовки осуществляется с учетом требований, установленных федеральным стандартом спортивной подготовки по лыжным гонкам.

Занимающиеся, успешно проходящие спортивную подготовку и выполняющие минимальные нормативные требования, до окончания освоения данной Программы на соответствующем этапе спортивной подготовки не могут быть отчислены из учреждения по возрастному критерию.

Однако биологический возраст занимающихся оказывает существенное влияние на динамику физической подготовленности и спортивно-технических результатов. Так, у мужчин при вступлении в пубертатный период может проявляться ухудшение гибкости, обусловленное интенсивным развитием силовых качеств под действием гормонов. С периодом пубертатного развития связана также и эффективность занятий силовыми упражнениями у девушек.

Биологическим возрастом определяется уровень физического развития, двигательные возможности занимающихся, степень их полового созревания. Для спортсменов характерна ретардация (запаздывание) полового развития на 2-3 года по сравнению с не занимающимися данным видом спорта. Ретардация является результатом сложного взаимодействия наследственных факторов, больших физических нагрузок и социальных факторов (условий режима питания, характера нагрузок и др.). Рост спортивно-технического мастерства находится в прямой зависимости от темпов полового созревания. У ретардантов результаты растут медленнее, но они более длительное время сохраняют высокий уровень работоспособности и достигают более высоких вершин спортивного мастерства.

Психологические требования

В процессе спортивной подготовки проявляются и развиваются различные психические свойства личности:

- интеллектуальные, обеспечивающие прием и переработку информации, принятие спортсменом необходимых решений;

- психомоторные, определяющие качество двигательных действий и операций субъекта;

-эмоциональные, влияющие на энергетику и экспрессивные характеристики деятельности;

-волевые, обеспечивающие преодоление возникающих в процессе спортивной подготовки препятствий;

- коммуникативно-социальные, направленные на взаимодействие с другими людьми – тренером, партнерами, соперниками;

- нравственные, определяющие мотивацию деятельности и соответствие целей, средств, результатов определенным моральным нормам.

Нет какого-то одного типа личности, который бы гарантировал человеку спортивные достижения. Важны черты характера, интересы, основные движущие мотивы, условия воспитания и многие другие факторы.

Качества, необходимые спортсмену для успешной спортивной деятельности, должны быть представлены в комплексе, отражающем потенциальные возможности человека и являющемся основой для приобретения специальных знаний, умений, навыков.

Выделяют несколько групп черт характера, которые могут определить будущий успех в лыжных гонках или помешать ему:

1) черты, связанные с отношением к окружающим людям: справедливость, честность, благородство, отзывчивость, вежливость и т.д. (могут несколько отличаться у спортсменов-одиночников и спортсменов, выступающих в составе команды);

2) черты, связанные с отношением к себе: уверенность в себе, требовательность, самоуважение, чувство собственного достоинства, скромность;

3) черты, выражающие отношение к труду: ответственность, дисциплина, трудолюбие, инициативность, креативность, способность придумать что-то новое, аккуратность и бережливость;

4) черты, связанные с отношением к препятствиям: решительность, самостоятельность, настойчивость, самообладание и самоконтроль.

 

Видео

[ "" ]