"Физическая культура и фитнес"

Разнообразие занятий: степ аэробика, занятия с фитболами, стрейч, силовые занятия, кардио занятия. Занятия проходят под музыкальное сопровождение, темп и дополнительный инвентарь подбирается индивидуально к каждому ребенку с любыми физическими возможностями.

Педагоги

Должникова Ольга Владимировна- педагог дополнительного образования.

Образование: КГУ ( факультет физической культуры и спорта)

Содержание программы

Программа «Физическая культура и фитнес» рассчитана на одновозрастные учебные группы, с постоянным составом учащихся.

На занятиях используются групповые формы работы.

Виды занятий, комбинация видов:

Силовые занятия – в них входят различные упражнения на укрепление мышц туловища. Они выполняются при помощи веса собственного тела или дополнительных приспособлений, таких как тренажёры, утяжелители, аксессуары в залах групповых занятий.

Кардио-занятия – используется для улучшения сердечной деятельности и кровообращения. Они развивают аэробную выносливость, в них входят бег, ходьба, аэробика, танцы, интервальные тренировки.

Программы на развитие гибкости – сюда входят различные упражнения, направленные на растяжение мышц.

Цели программы

Формирование устойчивых мотивов и потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом, бережного отношения к своему здоровью. Овладение высоким уровнем развития основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости для адаптации студентов к современным требованиям и условиям жизни общества

Результат программы

- сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни ,

 - готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

- потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- приобретение личного опыта творческого использования профессионально оздоровительных средств и методов двигательной активности;

- формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике

Особые условия проведения

наличие медицинской справки

Материально-техническая база

-специально оборудованный фитнес зал для занятий фитнесом, отвечающий санитарно-техническим нормам и укомплектованный специальным оборудованием;

- спортивный зал;

- спортивный инвентарь.

         Оборудование спортивного зала:

- мат гимнастический-20 шт;

- стенка гимнастическая—8шт;

- стол теннисный-1 шт;

- инвентарь для спортивных игр: мячи (волейбольные, баскетбольные), волейбольные стойки, сетка, баскетбольные щиты, кольца.

       Оборудование для фитнес зала:

- гантели 20 шт.;

- фитбол 18 шт.;

- ковер гимнастический 20 шт.;

- степ-платформа 15 шт.