«Юный защитник»

Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, и его нужно беречь и укреплять. Спортом нужно начинать заниматься с детства, потому что движение детям необходимо, а спорт – это и есть движение. Смешанные единоборства – один из видов спорта, оказывающее положительное влияние на физическое здоровье и эмоциональное состояние человека.

Программа «Юный защитник» предусматривает гармоничное физическое развитие учащихся и направлена на приобщение их к занятиям спортом, осознанному здоровому досугу, овладение мастерством самозащиты посредством изучения техники и тактики смешанных единоборств: каратэ, тхэквондо, самбо, дзюдо и другие.

Занятия единоборствами оказывают положительное влияние на нервную систему, развивают у подростков и юношей тактическое мышление, быстроту и ловкость. Улучшение функций нервной системы проявляется в увеличении быстроты реагирования и ориентировки, в большей быстроте восприятия, переключении внимания, сдержанности.

Педагоги

Панькова Юлия Сергеевна - педагог дополнительного образования.

Прядкин Дмитрий Анатольевич - педагог дополнительного образования.

 

Содержание программы

История возникновения и развития смешанных единоборств в России, Европе, мире.

Анатомия и физиология человека.

Общефизическая подготовка.

Технико-тактическая подготовка

Специальная физическая подготовка

Соревновательная деятельность.

Воспитательные мероприятия.

Цели программы

Развитие и совершенствование физического и духовного воспитания личности через занятия смешанными единоборствами.

Результат программы

Учащиеся должны знать:

  • правила техники безопасности в ходе занятий и соревнований;
  • основы базовой техники ударов руками, ногами;
  • способы перемещения в боевой стойке.

Учащиеся должны уметь:

  • наносить одиночные удары, серии из нескольких ударов;
  • выполнять боевую стойку и перемещаться в ней;
  • защищаться от ударов руками, ногами;
  • выполнять ответные контратакующие действия;
  • вести бой с несколькими противниками.

 

Особые условия проведения

Обязательно наличие разрешения врача-педиатра на занятие данным видом спорта.

Материально-техническая база

  • Спортивный зал;
  • наличие специального покрытия (татами) на пол;
  • спортивный инвентарь: навесной турник, гимнастические кольца, тренажеры, манекены, скакалки, гантели, набивные мячи, шесты, гимнастические скамейки, гимнастические стенки, перекладины, штанги, гири, настенные подушки,лапы;
  • спортивная форма: борцовки, спортивные куртки, чешки, защита на колени,локти;
  • шкафы для хранения тренировочных манекенов;
  • настенные часы;
  • весы для взвешивания детей;
  • музыкальный центр;
  • телевизор, ноутбук;